Iniciación al yoga adaptado mediante movimientos suaves, posturas sencillas y respiración consciente, con variantes en silla y de pie. Objetivos principales: ● Reconocer momentos de fatiga mental en los...

Formación práctica para reconocer señales de estrés y aprender recursos de atención plena, respiración consciente y meditación breve aplicables al trabajo. Objetivos principales: ● Reconocer situaciones de tensión que...